生活中,谁都有过肩膀痛的经历。有时肩膀的疼痛很快就消失,但有时疼痛反而会逐渐加重。这时候患者朋友就要警惕了——这个肩膀痛不一般,可能就是肩关节周围炎。 肩关节周围炎又称肩关节组织炎,这是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症,50岁左右的人常见(五十肩)。另外,长期伏案工作的年轻人,长期肩关节劳累过度,户外工作者,其肩部的肌肉韧带处在紧张状态,也容易出现这样的情况(漏肩风)。 检查:肩关节x平片,ct检查,核磁共振以及肌电图。根据病情程度,预期,以及患者个人意愿选择不同的检查方法。 检查也很重要,诊断是治疗效果的基础。 肩周炎分为急性期、僵硬期和恢复期。病人在急性期中疼痛症状较重,疼痛造成的肌肉痉挛往往引起功能障碍。所以急性期的治疗目的是解除疼痛、缓解肌肉痉挛、改善局部血液循环、预防关节功能障碍。僵硬期,恢复期治疗主要是肩关节功能恢复为主。 肩关节的康复训练很重要。在锻炼中,一定要注意避免其再次损伤。特别像吊单杠锻炼这样的主动活动训练,有时会因为过度锻炼,使本已产生炎症的肩关节发生再次损伤,不利于康复。 比较常用的有循序渐进的“爬墙”锻炼,重力牵引锻炼。爬墙锻炼简单易懂,下面我介绍一下重力牵引锻炼方法: 重力牵引法可有效缓解肩周炎的疼痛,在重力的牵引下,能使放松的肩关节增加活动度,避免进一步伤害,对康复大有帮助。 重力牵引法的操作步骤是:如果右肩疼痛,则身体左侧靠近桌子站立(桌子与腰同高为宜),左侧手臂支撑人体于桌角,放松右侧肩关节及上肢肌肉,使之自然下垂,可在手腕绑沙袋负重,重量以1—2公斤为宜。然后以右侧肩关节为轴,以右侧手臂为半径做重力牵引下的圆周运动。初期因疼痛原因,所做圆周运动的半径会比较小,但随着疼痛缓解,肩关节活动加大,所画圆圈会逐渐加大。循序渐进,以能耐受为度。
都知道痛风病应该低嘌呤饮食,但是究竟哪些食物低嘌呤,哪些食物风险高?附痛风科普:一种常见且复杂的关节炎类型,各个年龄段均可能罹患本病,男性发病率高于女性。痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,发病急,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,疼痛感慢慢减轻直至消失,持续几天或几周不等。当疼痛发作时,患者会在半夜熟睡中疼醒,有患者描述疼痛感类似于大脚趾被火烧一样。最常发病的关节是大脚趾,但发病的关节不限于此,还常见于手部的关节、膝盖、肘部等。发病的关节最终会红肿、发炎,水肿后组织变软,活动受限,最后影响日常生活。这些症状会反复出现,所以一旦关节出现强烈、突然的疼痛后,就要及时看医生,做好症状管理和预防。如果没有及时治疗,拖延的后果是疼痛感将越来越强,让人难以忍受。如果这时候发烧了,就说明已经出现了炎症。不仅如此,关节本身也会受到损害,骨质会被腐蚀,导致关节变形。整个发病过程肾脏也会受损,严重的会发生肾结石甚至是肾衰竭,危及生命。造成痛风的本质原因是体内尿酸水平的升高,造成了尿酸盐在关节和肾脏部位的沉积。通常来说,造成痛风的主要原因包括但不限于:①饮食原因。吃了太多的肉类和海鲜,畅饮了过多的啤酒之后,人体的尿酸水平升高,就可能造成尿酸盐沉积;②肥胖。肥胖导致的后果是体内尿酸的增加,肾脏无法彻底代谢多余的尿酸;③服用了某些药物。这些药物会导致体内尿酸水平升高;④家族史。